Morning Yoga Balance & Flamenco Roots
Zwei einander ergänzende Workshops mit Claire Cunningham und Jose Agudo in Zusammenarbeit mit ImPulsTanz - Vienna International Dance Festival
Morning Yoga Balance & Flamenco Roots
An experience of ease and strength
Dieses open-level Retreat erforscht, wie man Leichtigkeit, körperliches Vertrauen und ein Gefühl lebendiger Selbstermächtigung kultivieren kann. Das Retreat hilft Dir, sich wieder durch den Körper zu spüren, Spannungen zu lösen und neue Quellen der Kraft und Ausdrucksfreiheit zu entdecken. Ob durch die achtsame Bewegung des Yoga oder die ausdrucksstarken Rhythmen des Flamencos, dieses Retreat lädt dich ein, neue Aspekte deines bewegten Selbst zu entdecken, und lässt dich erfrischt, energiegeladen und inspiriert zurück.
Nimm an beiden Workshops teil, um ein Maximum an Erfahrung zu sammeln, oder wähle entweder Morning Yoga Balance oder Flamenco Roots, um mehr unstrukturierte Zeit im Retreat zu genießen. Jeder Workshop umfasst täglich etwa 100 Minuten Aktivität. The Quiet Hour ist eine gemeinsame Aktivität für alle und daher in jeder Workshopbuchung enthalten.
Morning Yoga Balance
Ein Workshop für Leichtigkeit in der Bewegung mit Claire Cunningham
Der Yoga-Workshop umfasst Körperposen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung (Savasana). Claires warmer Unterrichtsstil ermutigt zu einer achtsamen Herangehensweise, um mit neuen Verbindungen zu spielen und sie zu spüren. Der Fluss der Klasse wird Dich sowohl mit Energie versorgen als auch entspannt auf den kommenden Tag vorbereiten. Claire: „Ich persönlich liebe die Balance zwischen Kraft und Dehnung, die Yoga dem Körper bietet. Außerdem liegt der Schwerpunkt auf einer atemgeleiteten Praxis, die ein Gefühl von Erdung und Weite vermittelt. Es moduliert die Energie und löst Blockaden, sowohl geistig als auch körperlich. Yoga bietet einen ruhigen Raum, um zu spüren oder sich auf das einzustimmen, was an jedem einzelnen Tag geschieht. Dann können wir mit diesen neuen Informationen zu unserer Tanzpraxis (oder was auch immer wir sonst tun) zurückkehren und vielleicht mit zusätzlichen Parametern wie Geschwindigkeit, Kinetik und Interaktion arbeiten.“
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Flamenco Roots
Ein Workshop für beziehungsfähige Selbstwirksamkeit mit Jose Agudo
Jose führt Dich durch die Grundlagen des Flamenco-Tanzes wie Rhythmus, der Einsatz der Arme und Fußarbeit. Seine positive Energie und ansteckende Leidenschaft für den Tanz fördern ein tiefes Gefühl von Selbstvertrauen und Stärke bei jedem Schritt.
Nach einem dynamischen Warm-up tauchen wir in eine spannende Tanzphrase ein und spielen mit spontanen Aspekten des Flamencos. Es gibt Raum, um mit Rhythmen und Ideen zu improvisieren und Kreativität zuzulassen. Am wichtigsten ist, dass wir uns gegenseitig ermutigen, Spaß zu haben, die Musik anzunehmen und mit der lebendigen Energie und Wärme des zeitgenössischen Flamenco-Geistes zu fließen.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
SHARED MOMENTS:
The Quiet Hour
Die Nachmittage stehen im Zeichen der Tiefenentspannung und Regeneration. Erlebe die erholsame Kraft von Yoga Nidra, einer geführten Entspannung, die tiefe Ruhe und Klarheit bringt. Danach folgt Qigong in der Natur, eine sanfte Bewegungspraxis, die den Geist beruhigt und die Vitalität steigert. Diese Einheiten helfen Dir, neue Kraft zu schöpfen, Ausgeglichenheit zu finden und Energie zu tanken, so dass Du erfrischt in den Rest Deines Retreats gehen kannst.
Die Quiet Hour ist eine Einladung an alle, egal ob Du an beiden Workshops teilnimmst oder an einem von beiden.
Dauer: ca. 100 Minuten täglich
Kurse sind auch einzeln buchbar:
Deine Workshop-Leiter*innen
Claire Cunningham, ursprünglich Tänzerin, produziert und moderiert heute kreative Lern- und Gesundheitsprogramme für die Akram Khan Company, das Clod Ensemble und das innovative Performing Medicine Programm, das die Schnittmenge zwischen kunstbasiertem Lernen und kreativer Gesundheit erforscht. Claire wendet verschiedene Techniken zur Erforschung des Wohlbefindens an, darunter Yoga, Qigong, Körperarbeit und Atemarbeit. Sie hat einen bedeutenden Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden von Tänzer*innen, Lehrer*innen und medizinischem Fachpersonal in einer Vielzahl von Bereichen geleistet. Sie ist regelmäßig als Kursleiterin für verschiedene Organisationen, Unternehmen und Studios in London tätig und leitet jeden Sommer ihre eigenen Yoga-Retreats.
Claire hat seit 1995 an über 50 Produktionen im Bereich Tanz und Performance mitgewirkt - zunächst als Tänzerin und Probenleiterin für Wayne Mcgregor, Sidi Larbi Cherkaoui, Theatre-Rites, Clod Ensemble, Jose Agudo, Shobana Jeyasingh, Rui Horta, Enrique Cabrera und Hélène Blackburn.
„Yoga hat mich durch alle Phasen des Lebens begleitet – in guter Gesundheit, Trauer, Schwangerschaft, Mutterschaft und Wechseljahren. Ich bin begeistert von den Möglichkeiten von Yoga, um Zufriedenheit, Widerstandsfähigkeit und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen.“
Jose begann seine Karriere in Andalusien, wo er als Flamenco-Tänzer auftrat. Langsam wurde er in der Welt des zeitgenössischen Tanzes sichtbarer, als er in ganz Europa mit Charleroi/Danses, Ballet de Marseille, T.R.A.S.H, Shobana Jeyasingh Dance und Akram Khan Company auftrat.
Als Probenleiter und Assistenzchoreograf hat Jose an über 7 Kreationen für die Akram Khan Company gearbeitet und gründete 2017 die Agudo Dance Company mit der Eröffnungsproduktion Silk Road, gefolgt von Carmen und Hero, sowie vielen Auftragswerken auf der ganzen Welt.
Joses beliebte Flamenco Roots-Workshops sind in ganz Europa gefragt, da sie Teilnehmer*innen aller Niveaus und Erfahrungen willkommen heißen und eine positive und ausdrucksstarke Erfahrung des Tanzes bieten.
- Unterkunft für 7 Tage (6 Nächte)
- 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag
- 5 Bewegungseinheiten mit Claire (jede ~ 100 Minuten)
- 5 Bewegungseinheiten mit Jose (jede ~ 100 Minuten)
- Shared moments: The Quiet Hour (~ 100 Minuten täglich)
- Gespräche mit den Workshopleiter*innen
- Freier Zugang zum Salzwasserpool und Aussenbereichen der Tenuta di Poggiolame
- Shuttle von und zum Bahnhof Fabro-Ficulle
Gesamtkosten für 7 Tage (6 Nächte) pro Person: von € 1.190 bis € 1.880 (Einzel- oder Doppelbettzimmer, Privat- oder Gemeinschaftsbad).
Nach Erhalt einer Anzahlung von 400 Euro ist das Retreat verbindlich reserviert. Bitte beachte unsere Stornobedingungen.
Anzahl der Teilnehmer*innen: max.16
Ein Retreat in Zusammenarbeit mit ImPulsTanz
unsere Zimmer
Scaleni
28m² für 2 Personen
Scaleni ist Teil des historischen Gebäudes und befindet sich im oberen Stockwerk, das nach Norden und Osten ausgerichtet ist. Es verfügt über einen offenen Kamin und eine offene Balkendecke. Das Zimmer ist mit zwei Betten (einem Einzelbett und einem 140 cm breiten Futonbett) ausgestattet. Scaleni ist direkt mit Axis verbunden, deren Gäste durch Scaleni gehen müssen, um zum Gemeinschaftsbad zu gelangen.
unsere Zimmer
Axis
18m² für 2 Personen
Axis ist ein hübsches kleines Doppelzimmer (zwei Einzelbetten) im Obergeschoss, das nach Osten ausgerichtet ist. Es verfügt über offene Balken mit Terrakotta-Fliesen. Es ist mit dem vorderen Zimmer (Scaleni) verbunden, durch das man in den Flur und zum Bad gelangt, das man sich mit Scaleni teilt.
unsere Zimmer
Mana double
16m² für 2 Personen
Das Mana double ist ein Doppelzimmer blickt auf den Pool. Es ist Teil der Mana Wohnung, die ein wenig von den anderen Zimmern entfernt ist. Es teilt sich ein Badezimmer mit dem Mana Einzelzimmer.
unsere Zimmer
Alba
18m² für 2 Personen
Alba ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des historischen Gebäudes mit offenen Balkendecken und ist nach Osten und Süden ausgerichtet. Sein Doppelbett (160 cm breit) ist mit einem Baldachin ausgestattet. Es teilt sich ein Bad mit Psoas und Vitus
unsere Zimmer
Psoas
16m² für 2 Personen
Psoas ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des historischen Gebäudes mit einer offenen Balkendecke. Die Fenster sind nach Süden und Westen ausgerichtet. Psoas hat ein Doppelbett (160 cm) und teilt sich ein Badezimmer mit Alba und Vitus
unsere Zimmer
Gracilis
18m² für 2 Personen
Gracilis ist ein Doppelzimmer und blickt auf die Westseite in Richtung Montegabbione. Es enthält ein Doppelbett (160 cm breit). Es teilt sich ein rollstuhlgerechtes Bad mit Soleus, mit dem es eine Wohnung bildet
unsere Zimmer
Amiata
30m² für 2 Personen
Amiata ist ein Doppelzimmer-Apartment mit einer Galerie. Im Obergeschoss: Doppelbett (160 cm) & Bad. Im Erdgeschoss befinden sich zwei Einzelbetten und eine Kochnische. Private Westterrasse mit schönem Blick auf unsere Olivenhaine und den Monte Amiata.
unsere Zimmer
Iris
30m² für 2 Personen
Iris ist ein Doppelzimmer-Apartment mit einer Galerie. Im Obergeschoss: Doppelbett (160 cm) & Badezimmer. Unten gibt es ein Einzelbett und eine Kochnische. Private Westterrasse mit einem schönen Blick auf unsere Olivenhaine und Montegabbione
unsere Zimmer
Atlas
35m² für 2 Personen
Atlas ist ein Doppelzimmer und befindet sich im oberen Stockwerk des Hauptgebäudes mit Fenstern und Balkontüren nach Norden und Süden. Es hat eine private Terrasse von 30 m2 mit Blick vom Monte Peglia zum Monte Cetona. Es hat ein großes Doppelbett (180x200) aus massivem Kirschholz.
unsere Zimmer
Mana single
14m² für eine Person
Mana single ist ein Einzelzimmer mit Blick auf den Pool. Es verfügt über eine eigene Terrasse mit direktem Blick auf einen Olivenhain und ist Teil der Mana Wohnung, die ein wenig von den anderen Zimmern entfernt ist. Es teilt sich das Badezimmer mit Mana double.
unsere Zimmer
Vitus
15m² für eine Person
Vitus ist ein nach Osten ausgerichtetes Einzelzimmer im Obergeschoss des historischen Gebäudes mit Originalbalken. Das Bett ist 140 cm breit. Vitus hat eine eigene Terrasse und einen eigenen Eingang (Außentreppe). Es teilt sich ein Badezimmer mit Psoas und Alba.
unsere Zimmer
Alba (als Einzelzimmer)
18m² für eine Person
Alba ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des ursprünglichen Gebäudes mit offenen Balkendecken und ist nach Osten und Süden ausgerichtet. Sein Doppelbett (160 cm breit) ist mit einem Baldachin ausgestattet. Es teilt sich ein Bad mit Psoas und Vitus.
unsere Zimmer
Psoas (als Einzelzimmer)
16m² für eine Person
Psoas ist ein Doppelzimmer und befindet sich im Obergeschoss des ursprünglichen Gebäudes mit einer historischen offenen Balkendecke. Die Fenster sind nach Süden und Westen ausgerichtet. Psoas hat ein Doppelbett (160 cm) und teilt sich ein Badezimmer mit Alba und Vitus.
unsere Zimmer
Gracilis (als Einzelzimmer)
18m² für eine Person
Gracilis ist ein Doppelzimmer und blickt auf die Westseite in Richtung Montegabbione. Es enthält ein Doppelbett (160 cm breit). Es teilt sich ein rollstuhlgerechtes Bad mit Soleus, mit dem es eine Wohnung bildet.
unsere Zimmer
Soleus
22m² für eine Person
Soleus ist ein Einzelzimmer und befindet sich in der südwestlichen Ecke der Terrasse, mit eigenen Möbeln auf der Hauptterrasse. Es enthält ein mittelgroßes Bett (140 cm breit) und eine Kochnische. Es teilt sich ein Badezimmer mit Gracilis, mit dem es ein Apartment bildet.
unsere Zimmer
Piriformis
12m² für eine Person
Piriformis ist ein Einzelzimmer mit eigenem Bad. Piriformis verfügt über eine nach Norden ausgerichtete private Terrasse, die im Sommer angenehm kühl ist. Piriformis liegt in der Nähe der Küche und ist daher am besten für Gäste geeignet, die gerne früh aufstehen oder denen Küchengeräusche nichts ausmachen.
unsere Zimmer
Iris (als Einzelzimmer)
30m² für eine Person
Iris ist ein Doppelzimmer-Apartment mit einer Galerie. Im Obergeschoss: Doppelbett (160 cm) & Badezimmer. Unten gibt es ein Einzelbett und eine Kochnische. Private Westterrasse mit einem schönen Blick auf unsere Olivenhaine und Montegabbione.
